Momentan sollten wir zwar alle so viel wie möglich zu Hause bleiben - das ist aber kein Grund einzurosten. Yoga ist da ein gutes Gegenmittel, wenn der Körper unruhig wird und die Decke einem auf den Kopf zu fallen droht.
Die akrobatischen Verbiegungen und Verrenkungen der Yogis sind beeindruckend, und Gedanken à la "Wie soll ich das nur jemals hinkriegen, wenn ich nicht mal meine Zehen berühren kann?" können schon mal aufkommen. Zugegeben, ohne regelmässiges Üben der Haltungen (Asanas) ist noch niemand besser geworden. Doch es gibt ein paar coole Hilfsmittel, mit denen Sie schneller und sicherer vorankommen und Ihre Beweglichkeit auf das nächste Level bringen.
Das Yoga-Rad
Der Skorpion ist für viele Yogis eine echte Herausforderung: Balance halten, Muskelkraft und dann noch eine Rückbeuge - und das Ganze kopfüber… jetzt nur nicht verzweifeln! Mit dem Yoga-Rad lassen sich diese und andere Asanas hervorragend üben. Ausserdem kann das Rad nach getaner Arbeit auch einfach zur "Blackroll" umfunktioniert werden.
Kork-Blöcke
Wenn die Finger nicht zum Boden kommen wollen, dann holen Sie sich den Boden doch ganz einfach zu sich. Die Blöcke aus Kork sind praktische Helfer, wenn man noch nicht so gedehnt ist, aber trotzdem die positive Wirkung der Yoga-Stellungen erfahren will. Ursprünglich wurden sie für Iyengar-Yoga (Yoga mit Hilfsmitteln) entwickelt, lassen sich aber auch mit allen anderen Übungsstilen vereinbaren.
Mattenspray
Die Flow-Klasse war super – aber auch super anstrengend und hat Sie richtig zum Schwitzen gebracht? Optimal! Weniger optimal ist allerdings der Geruch, der sich durch die getrockneten Schweisstropfen auf der Matte bildet und Sie im "Shavasana" ganz übel werden lässt. Deshalb sollte die Yogamatte nach jeder Stunde sofort gereinigt werden. Am einfachsten geht das mit einem Yoga-Mattenspray. Dieses reinigt, desinfiziert und dank der enthaltenen ätherischen Öle verbreitetet es einen herrlich frischen Duft.
Rutschfeste Matte aus Kork
Sie sind bereits seit fünf Minuten im herabschauenden Hund und müssen Ihre gesamte Konzentration darauf verwenden, mit den schwitzigen Händen nicht wegzurutschen und eine Bauchlandung hinzulegen? Mit einer rutschfesten Matte kann Ihnen das nicht mehr passieren. Diese sorgt nämlich durch ihre Kork-Oberfläche auch bei Feuchtigkeit für einen ordentlichen Grip.
Mala-Beads
Mala-Beads sind eigentlich buddhistische Gebetsketten, ganz ähnlich dem christlichen Rosenkranz, haben sich aber als absolutes Trend-Accessoire unter den Yogis etabliert. Wer also nicht schmucklos in der nächsten Yogastunde erscheinen und sich somit als blutiger Anfänger outen möchte, hängt sich lieber eines der bunten Kettchen um. Ob am Hals, um den Arm oder am Fussgelenk – so sind Sie stylisch immer oben auf.
Aerial-Yoga-Tuch
Ready to take off! Yoga am Boden ist viel zu langweilig und Sie sind bereit für einen kleinen Höhenflug? Dann nichts wie rein in das Aerial-Yoga-Tuch! Dieses wird an der Decke befestigt und ist sozusagen eine Yoga-Hängematte, die Sie in den Dehnungen und Twists unterstützt. Kopfüber hängend, schaukelnd oder einfach nur zum Entspannen – so machen die Übungen doppelt so viel Spass! Das Aerial-Yoga-Tuch ist vielseitig einsetzbar und kann auch im Freien an Bäumen befestigt werden.
Meditationskissen
Oooommm…. Meditation kommt allmählich raus aus der Esoterik-Ecke und wird immer beliebter. Viele Stars und Prominente haben sich bereits über die heilsame Wirkung von Meditation ausgesprochen und wollen nicht mehr darauf verzichten. So viel ist sicher: Ein klarer Geist hilft ungemein den ganzen Tag über einen kühlen Kopf zu bewahren sowie die gewohnten Leistungen erbringen zu können. Also machen Sie es sich auf Ihrem Yoga-Kissen gemütlich und probieren Sie es selbst aus.
Yoga-Bibel
Die Karte fürs Yogastudio kostet ein kleines Vermögen und die YouTube-Anleitungen nerven? Kein Grund auf die Yoga-Einheit am Abend zu verzichten, denn die Yoga-Bibel hat über 100 verschiedene Asanas mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Bildern. Mit dieser Hilfe lassen sich Übungsabfolgen ganz leicht selbst zusammenstellen und je nach Schwierigkeitsgrad individuell gestalten.
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