Umfragen haben ergeben: Schönes, volles und starkes Haar verleiht Sicherheit – man fühlt sich jung, dynamisch und wird auch von der Umwelt so wahrgenommen. Umso schlimmer ist es, wenn er auf einmal beginnt: der Haarausfall. Nicht nur ältere Menschen leiden an dem lästigen Ausfallen der Haare – auch junge Frauen und Männer sind immer häufiger betroffen. Hier lesen Sie Informationen zu möglichen Ursachen und alles zum Thema "Was hilft gegen Haarausfall".

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Die Ursachen von Haarausfall können ganz unterschiedlicher Natur sein – Gene, Hormone, Immunsystem oder Ernährung. Gerät das Gleichgewicht unseres Körpers ins Wanken, ist neben Erkältungen, Blähungen und einem allgemeinen Schwächegefühl nicht selten ein Ausfall der Haare die Folge. Schliesslich wird unser Körper stark von unserer Lebens- und Ernährungsweise beeinflusst. Zu den häufigsten Ursachen für Haarausfall gehören:

  • Psychische Belastungen wie Stress, Trauer oder Sorge
  • Einseitige Ernährung
  • Hormonstörungen
  • Schilddrüsenprobleme
  • Medikamente

Mit diesen Hausmitteln können Sie Ihren Magen beruhigen.

Jetzt Haarausfall stoppen: Mit diesen Hausmitteln

In den meisten Fällen entsteht Haarausfall durch Stress und eine ungesunde Lebensweise bzw. Ernährung: Haare sind ein schnell wachsendes Gewebe und ein unmittelbarer Indikator für die Gesundheit unseres Köpers – was Sie essen, kann also das Haarwachstum positiv oder negativ beeinflussen.

Fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe, gerät die Nährstoffverwertung durch Hormone durcheinander; häufige Folgen sind dünnes Haar und Haarausfall. Auf die Frage "Was hilft gegen Haarausfall?" ist die richtige Ernährung also eine der Schlüsselantworten:

Haarausfall mit Hausmitteln besiegen: Diese Lebensmittel helfen

Samen und Nüsse haben eine positive Wirkung auf den Körper und können dank ihrer Inhaltsstoffe Haarausfall auf natürliche Weise stoppen oder sogar ganz verhindern: Sonnenblumenkerne, Mandeln, Erdnüsse, Walnüsse, Cashewkerne und Chia-Samen sind reich an Proteinen, Omega-6-Fettsäuren, Zink, Selen, Eisen, Kupfer, Kalium, Magnesium und den Vitaminen A und B – alles Nährstoffe, die der Haarboden für ein gesundes Haarwachstum benötigt.

Da Ihre Haare hauptsächlich aus Proteinen bestehen, sind auch Eier ein bekanntes Anti-Haarausfall-Mittel: Sie sind reich an Biotin und anderen B-Vitaminen, die für gesundes Haar sorgen. Essen Sie ein bis zwei Eier pro Tag – ganz gleich ob gekocht, als Spiegel- oder als Rührei. Zu beachten ist nur, dass sowohl Dotter als auch Eiweiss verzehrt werden sollten.

Weltweit leiden etliche Millionen Menschen an Kopfschmerzen – in Deutschland kämpfen vier bis fünf Prozent der Bevölkerung sogar täglich mit einem schmerzenden Kopf.

Zu den natürlichen Mitteln gegen Haarausfall gehören ausserdem Lebensmittel wie Lachs, Möhren und Spinat. Lachs ist ebenfalls reich an Proteinen, B-Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren, die das Haarwachstum anregen. Um Haarausfall zu stoppen oder vorzubeugen, empfiehlt es sich, mindestens zwei Mal pro Woche Lachs in den Ernährungsplan zu integrieren.

Das in Möhren enthaltende Beta-Carotin wird im Körper in Vitamin A umgewandelt, das die Talgproduktion der Kopfhaut unterstützt. Eine gute Möglichkeit, um Möhren täglich zu verzehren, ist zum Beispiel Möhrensaft, der zu den Mahlzeiten getrunken werden kann. Auch als Smoothie mit Obst und Spinat sind Möhren ausgezeichnet geeignet.

Spinat ist reich an Antioxidantien, die ebenfalls für ein gesundes und stetiges Haarwachstum erforderlich sind. Entwickeln Sie einen Ernährungsplan, der all diese Lebensmittel berücksichtigt, und Sie werden nach ein paar Wochen eine Besserung verspüren – denn Lebensmittel gehören zu den effektivsten Hausmitteln gegen Haarausfall.

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Gegen Haarausfall: Mittel zur äusseren Anwendung

Neben Lebensmitteln haben sich auch natürliche Mittel gegen Haarausfall bewährt, die man äusserlich anwendet – am besten lässt sich die Wirkung feststellen, wenn Sie sowohl die Massnahmen zur inneren als auch diese zwei Tipps zur äusseren Anwendung umsetzen:

Anti-Haarausfall-Mittel zur äusseren Anwendung können Sie sich selbst mischen: Als wirksam hat sich eine Tinktur aus folgenden Zutaten erwiesen: ein Teelöffel Jojobaöl, 15 Tropfen Rosmarinöl, 10 Tropfen Zedernholzöl und 60 ml Aloe-Vera-Gel. Diese drei Öle in Kombination mit dem Gel der Aloe-Vera fördern den Haarwuchs und helfen die Haare gesund und stark zu halten – tragen Sie diese Tinktur jeden Abend auf die Kopfhaut auf und massieren Sie sie gut ein.

Auch die Petersilien-Haarkur ist ein altbewährtes Hausmittel gegen Haarausfall. Das Kraut ist reich an Chlorophyll und Vitaminen sowie eine beeindruckende Mineralstoffquelle. Diese Kombination steigert die Immunabwehr, hilft der Verdauung und bringt den Hormonhaushalt Ihres Körpers ins Gleichgewicht. All dies sind Aspekte, die wichtig für ein gesundes Haarwachstum sind.

Nehmen Sie eine Handvoll zerkleinerte Petersilie und übergiessen Sie diese mit kochendem Wasser. Lassen Sie das Wasser-Petersilien-Gemisch über Nacht stehen, damit die Stoffe der Petersilie das Wasser durchziehen können. Am nächsten Tag giessen Sie 900 ml Wasser auf und lassen das Gemisch für 20 Minuten durchköcheln.

Nun die Petersilienstücke abseihen, das angereicherte Wasser abkühlen lassen, anschliessend über das gewaschene Haar giessen und gut einmassieren. Tipp: Lassen Sie die Tinktur ruhig über Nacht einwirken, damit sich die Wirkung der Petersilie optimal entfalten kann.  © 1&1 Mail & Media