Heimische Heilpflanzen werden auch heute noch als Alternative zu schulmedizinischen Medikamenten angewandt. Hier erfährst du, wie die zehn stärksten Gewächse wirken.
Heilpflanzen vs. Schulmedizin
Heilpflanzen wirken anders als konventionelle Medikamente. Sie bestehen nämlich nicht nur aus einem einzigen Wirkstoff, sondern beinhalten verschiedene natürliche Substanzen. Dazu gehören Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe. Letztere sind meist für die charakteristische Wirkkraft einer Heilpflanze verantwortlich.
Neben der Hauptwirkung haben Heilpflanzen meist noch sogenannte Nebenwirkungen. Das können auch weitere positive Effekte auf die Gesundheit sein, zum Beispiel kann Frauenmantel-Tee nicht nur bei Durchfall, sondern auch bei Menstruationsbeschwerden helfen. Zudem kann es Wechselwirkungen mit Medikamenten geben.
Sprich dich am besten ärztlich ab, bevor du Heilpflanzen einnimmst – in zu hoher Dosis können sie giftig wirken.
1. Heilpflanze: Der Augentrost
Augentrost zählt dank der in ihm enthaltenen Iridoidglykoside, Flavonoide und Gerbstoffe zu den Heilpflanzen.
- Die Heilpflanze kann bei Bindehautentzündungen, gegen entzündete rote und tränende Augen und bei Gerstenkörnern helfen.
- Auch wenn du eine Allergie hast oder deine Augen nach langer Bildschirmarbeit überanstrengt sind, können Augentrost-Tropfen deine Beschwerden lindern.
- Wenn dein Mund- und Rachenraum entzündet ist oder du unter Magenbeschwerden leidest, kann ein Augentrost-Tee helfen. Brühe einen Teelöffel getrockneten Augentrost mit zwei Esslöffel der frischen Heilpflanze mit heissem Wasser auf.
Wichtig: Für die Augen solltest du nur keimfreie Augentrosttropfen aus der Apotheke verwenden.
2. Heilpflanze: Der Baldrian
Die wichtigsten heilenden Inhaltsstoffe des Baldrians sind ätherische Öle, Valerensäuren und Lignane.
- Baldrian kann entspannend und schlaffördernd wirken. Viele können dadurch besser und schneller einschlafen.
- Vorteil: Im Gegensatz zu synthetischen Schlafmitteln beeinträchtigt Baldrian nicht deinen natürlichen Schlafrhythmus. Auch der sogenannte "Schlafmittel-Kater" bleibt aus.
- Er kann auch bei Prüfungsangst und allgemeiner Nervosität helfen.
Du kannst Baldrian als Tee oder Tinktur anwenden. Wichtig: Baldrian wirkt nicht bei allen Menschen sofort. Oft musst du ihn erst zwei- bis drei Wochen lang anwenden.
3. Heilpflanze: Die Brennnessel
Die Brennnessel enthält viele gesundheitsfördernde Wirkstoffe. Die Wichtigsten sind Mineralien und Spurenelemente, insbesondere Eisen und Kieselsäure, die Vitamine C, B2 und K1, Carotinoide, Flavonoide und Bitterstoffe.
- Die Heilplanze kann bei Blasenentzündungen helfen und Nieren- und Harnsteinen vorbeugen.
- Ausserdem kann sie Rheuma in den Muskeln und Gelenken lindern.
- Brennnessel kann bei Leber- und Gallenerkrankungen wirken und die Verdauung bei Verstopfung, Durchfall und Blähungen wieder ins Gleichgewicht bringen.
- Ausserdem kann Brennnesseltee den Blutzucker senken.
- Wenn du Brennnesseltee als Haarwasser anwendest, bilden sich weniger Schuppen auf demKopf. Ausserdem regt die Spülung die Durchblutung deiner Kopfhaut an. Dadurch können deine Haarwurzeln optimal mit Nährstoffen versorgt werden – auch die Haare sollen dadurch schneller wachsen.
Du kannst aus frischen oder getrockneten Brennnesselblättern einen heilenden Tee kochen oder ihre Wurzel als Tinktur anwenden. Wichtig: Achte darauf, dass du viel stilles Wasser trinkst, wenn du Brennnessel zu dir nimmst. Die Heilpflanze wirkt stark entwässernd.
4. Heilpflanze: Der Frauenmantel
Frauenmantel wirkt vor allem durch die in ihm enthaltenen Gerbstoffe und Flavonoide.
- Die Heilpflanze soll bei Durchfall helfen.
- Ausserdem kann sie Hormonschwankungen bei Frauen ausgleichen, Menstruationsbeschwerden lindern und das Bindegewebe stärken.
Du kannst die Heilpflanze als Frauenmanteltee oder Tinktur anwenden.
5. Heilpflanze: Das Johanniskraut
Die für die Gesundheit relevanten Inhaltsstoffe von Johanniskraut sind Flavonoide, Procanidine und die sekundären Pflanzenstoffe Hypericin und Hyperforin.
- Johanniskraut soll entzündungshemmend wirken und die Wundheilung fördern, zum Beispiel bei Verbrennungen, Zerrungen oder Prellungen.
- Als Pulver kann es Magen-Darm-Erkrankungenlindern.
- Ausserdem soll es bei leichten bis mittelschweren Depressionen und Angstzuständen helfen. Hole dir, vor allem bei länger anhaltenden depressiven Verstimmungen, ärztlichen Rat ein.
Du kannst Johanniskraut als Öl, Tee, Pulver, Tinktur oder Fertigpräparat zu dir nehmen.
Was du beachten solltest: Johanniskraut kann zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten führen, zum Beispiel der Anti-Baby-Pille.
6. Heilpflanze: Die Kamille
Kamille wirkt heilend, weil sie ätherische Öle, Schleimstoffe und Flavonoide enthält.
- Die Heilpflanze kann antibakteriell, entzündungshemmend, verdauungsfördernd, wundheilend und krampflösend wirken. Kamillentees, -Tinkturen und -Öle wirken ausserdem entspannend.
- Bei Magen-Darm-Erkrankungen und Verdauungsproblemen kann eine Kamillentee die Beschwerden lindern.
- Ein Dampfbad mit Kamille entspannt gereizte Atemwege, zum Beispiel bei einer Erkältung.
- Äusserlich angewendet helfen Kamillenöle bei Haut- und Schleimhautentzündungen sowie bei bakteriellen Hauterkrankungen.
- Auch Menstruationskrämpfe kann ein Kamillentee lindern.
Du kannst Kamille als Tee, Öl oder Tinktur anwenden.
7. Heilpflanze: Der Löwenzahn
Löwenzahn enthält viele gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wie Bitterstoffe, Carotinoide, Flavonoide, Gerbstoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Schleimstoffe. Seine Wurzel enthält zudem Inulin.
- Löwenzahn wirkt appetitanregend, reguliert den Gallenfluss und hilft bei Völlegefühl und Blähungen.
- Er fördert die Heilung von Blasen- und Nierenerkrankungen und unterstützt die Leber.
- Ausserdem kann die Heilpflanze Schmerzen lindern, die bei Rheuma und Gicht auftreten.
Du kannst Löwenzahn als Tee oder Tinktur anwenden.
In einem weiteren Artikel erfährst du, wie Löwenzahntee wirkt und wie du ihn zubereitest.
8. Heilpflanze: Die Ringelblume
Die wichtigsten heilenden Inhaltsstoffe der Ringelblume sind Saponine, Triterpene und Flavonoide.
- Die Heilpflanze wirkt entzündungshemmend und antibakteriell. Ausserdem fördert sie die Durchblutung.
- Äusserlich angewendet hilft Ringelblumensalbe bei schlecht heilenden Wunden, Verbrennungen, trockener Haut und Ekzemen.
- Innerlich angewendet wirkt ein Ringelblumentee gegen Magen- und Darmgeschwüren.
Du kannst die Ringelblume als Salbe, Tee oder Tinktur anwenden.
9. Heilpflanze: Die Schafgarbe
Schafgarbe wirkt aufgrund der in ihr enthaltenen Bitterstoffe, Flavonoide und ätherischen Öle gesundheitsfördernd.
- Die Heilpflanze regt den Gallenfluss an und kann helfen, Krämpfe zu lösen. Ausserdem wirkt sie antibakteriell und fördert die Wundheilung.
- Sie kann ei Appetitlosigkeit, Verdauungsbeschwerden, Entzündungen im Magen-Darm-Trakt und bei Leber- und Gallenerkrankungen helfen.
- Ein Sitzbad oder eine Kompresse mit Schafgarbenkrautextrakt kann dazu beitragen, dass Hautinfektionen und -verletzungen schneller verheilen.
- Auch Menstruationskrämpfe kann Schafgarbe lindern.
Du kannst Schafgarbe als Schafgarbentee, Pflanzenfrischsaft oder Tinktur anwenden.
10. Heilpflanze: Der Spitzwegerich
Spitzwegerich enthält folgende Wirkstoffe: Gerbstoffe, Idroidglykoside und Flavonoide.
- Die Heilpflanze wirkt blutstillend, entzündungshemmend und antibakteriell.
- Wenn du frische, gesäuberte Spitzwegerichblätter auf kleine Verletzungen oder Insektenstiche auflegst, ist das bei Spaziergängen oder Wanderungen eine schnelle und effektive Erstversorgung.
- Wenn du Spitzwegerich als Tee, Pflanzensaft oder Sirup zu dir nimmst, kann die Heilpflanze Hustenreiz, Halsschmerzen und Zahnweh lindern.
Du kannst Spitzwegerich-Hustensaft und Spitzwegerich-Salbe selber machen.
Heilpflanzen selber sammeln
Viele heimische Heilpflanzen wachsen in Deutschland im Garten oder in der freien Natur. Du kannst sie also selber sammeln. Achte dabei, fernab von viel befahrenen Strassen zu pflücken.
Achtung: Wenn du eine Pflanze nicht genau bestimmen kannst, solltest du sie besser in der Apotheke oder in einem Kräuterladen kaufen. Heilpflanzen lassen sich leicht mit Giftpflanzen verwechseln, da sich die Gewächse oft sehr ähnlich sehen.
Auch eine Möglichkeit: Du kannst an einer geführten Kräuterwanderung teilnehmen und dabei von Expert:innen lernen.
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