Ein richtig eingestellter Fahrradsattel ist wichtig, damit die Fahrt nicht zu einem unangenehmen Trip wird. Hier eine Anleitung, wie man seinen Sattel einstellt.

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Nur wenn man bequem auf dem Sattel sitzt, macht das Fahrradfahren auch Spass. Was man dabei beachten sollte, erklärt der Pressedienst Fahrrad (pd-f).

Schritt 1: Der Sattel muss waagerecht stehen

Als erstes überprüfen, ob der Sattel waagerecht steht. Das Fahrrad muss dabei gerade stehen. Gebraucht werden: Eine Wasserwaage, ein Innensechskantschlüssel oder ein Multitool. Damit wird die Verschraubung in der Sattelstütze gelöst. Die Wasserwaage auf den Sattel legen, ausrichten und die Verschraubung wieder festziehen.

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Schritt 2: Die richtige Höhe finden

Jemand hält das Fahrrad fest, während der Fahrradbesitzer aufsteigt. Wenn man alleine ist, kann man sich alternativ an einer Wand abstützen. Während sich der Radler auf den Sattel setzt, muss ein Pedal am tiefsten Punkt stehen. Nun stellt man die Ferse auf das Pedal und drückt das Knie durch. Erreicht man das Pedal nicht mit der Ferse, muss der Sattel tiefer gestellt werden. Ist das Knie noch leicht gebeugt, gehört der Sattel höher.

Zum Verstellen wird nun die Schraube oder der Schnellspanner an der Sattelstütze geöffnet - anschliessend die Sattelstütze nach Bedarf verschieben. Manche Sattelstützen haben eine aufgedruckte Skala, wodurch man die passende Einstellung schneller findet.

Schritt 3: Richtig auf dem Fahrrad sitzen

Die richtige Sitzhaltung ist ebenfalls wichtig: Hat man einen Rundrücken, muss nachjustiert werden. Dazu kann man ausprobieren, wie sich die Haltung verändert, wenn man den Sattel ein paar Millimeter nach vorne oder hinten zieht. Im Idealfall sollte die Wirbelsäule eine S-Form haben. (spot/dpa)