Verschwitzte Haut trocknet schnell aus und bedarf folglich einer reichhaltigen Hautpflege. Diese sollte man aber nicht direkt vor dem Workout anwenden.
Auch wenn Schweiss eine unangenehme und lästige Angelegenheit ist, sollte man ihm dennoch Raum geben. Bei der Hautpflege vor dem Fitness-Workout sollte man deshalb nicht zu grosszügig sein und sie vor allem einige Stunden davor anwenden, erklärt Hautarzt Sven Hawerkamp in der "Apotheken Umschau" (Ausgabe B01/20). Sonst würden die Poren versiegelt.
Hautpflege vor dem Sport: Nur Deos ohne Aluminium
Deos sind erlaubt, sollten aber keine Aluminiumsalze enthalten, da diese die Haut reizen. Sportkleidung sollte atmungsaktiv und nicht zu eng sein. Dafür bieten sich Funktionstextilien zum Beispiel aus Merinowolle, Seide oder Synthetikfaser-Mischungen an.
Nicht direkt unter die Dusche
Und nach dem Sport ab unter die Dusche? Unbedingt. Allerdings nicht sofort. Wichtig ist, zunächst den Kreislauf herunterfahren zu lassen und das Nachschwitzen abzuwarten.
Reinigungsprodukte mit einem pH-Wert um 5
Dann erst folgt die sanfte Reinigung. Am besten mit einem Produkt mit einem pH-Wert um 5, rät der Hautarzt. Nach der Dusche können Sportler sich mit Hautmilch, Lotion oder Öl eincremen - je nach Hauttyp. (dpa/eee)
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