Wach und fit durch den Tag – Ernährungstipps für mehr Energie
Müde und erschöpft? Das kann bei ausreichend Schlaf auch an Ihrer Ernährung liegen. Blutzuckerschwankungen durch Süsses und Weissbrot führen oft zu Müdigkeit. Besser sind Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte sowie gesunde Fette und Eiweiss. Viel trinken unterstützt zudem den Nährstofftransport im Körper.